หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ครับพอดีผมพึ่งสมัคร อยากลดหุ่นพร้อมเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ผมไปคนเดียวแบบงงๆครับผม ไม่เคยเล่นมาก่อน ถ้าพี่ๆเพื่อนๆคนไหนสะดวกให้ผมเกาะไปด้วยขอบคุณนะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 7431668
ถามเรื่องเวทหน่อยครับ
คือผมปั่นจักรยานลดหุ่นครับแล้วตอนนี้เล่นเวทเพิ่มเข้ามาด้วยพึ่งเล่นได้1อาทิตย์ครับ คือผมสงสัยว่าถ้าผมต้องการเล่นแบบให้กระชับสัดส่วนให้เฟิร์ม+ได้กล้ามเนื้อเพิ่มมาด้วนนิดหน่อยผมจะเล่นอาทิตย์ละ6วันแล้วพัก
สมาชิกหมายเลข 1134891
ผู้หญิงใช้ดัมเบล3กก. จะทำให้กล้ามใหญ่มากไหมคะ?
จขกท.อายุ14 นน.59-58 สูง170 คือเราพึ่งมาเริ่มเล่นเวทค่ะ ปกติคาดิโอ เเล้วสาเหตุที่เราเริ่มเล่นเวท เพราะ -เราอยากกระชับกล้ามเนื้อ -อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วยคาะ เเต่ไม่มาก เเล้วก
สมาชิกหมายเลข 6335511
เราต้องเลิกให้นักกีฬาเล่นเวทหนักๆ ระหว่างที่มีการแข่ง เพราะมันจะทำให้ฟอร์มนักกีฬาแย่ เหนื่อยง่าย เสี่ยงบาดเจ็บ
หลังจากฟังโค้ชอ้อดให้สัมภาษณ์ว่าวันนี้ที่แพ้ปินส์ 1 เซ็ต ส่วนหนึ่งเพราะก่อนแข่งให้นักกีฬาเล่นเวทเพื่อทำร่างกายไว้แข่งกับเวียดนาม ได้ฟังแล้วรู้เลยนี่แหละ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำไมนักกีฬาหลายคนเข้าแคมป์แล้ว
สมาชิกหมายเลข 3780468
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
อายุ 40+ จะเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องใช้สเตียรอยไหมครับ
อายุ 45 หนัก 86 สูง 173 เทรนเนอร์บอกมาว่าอายุผมเท่านี้แล้วสร้างกล้ามยาก ยิ่งถ้าอยากลดไขมันด้วยจำเป็นต้องใช้ TRT ช่วย อยากรู้ว่าเพื่อนสมาชิกในเว็บนี้ พออายุเริ่มมากขึ้นมีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อบ้างไห
สมาชิกหมายเลข 8703151
มีใครเคยไม่ซื้อบัวหลายเพราะหุ่นไหมคะ???
ดิฉันเคยค่ะ และเคยคิดด้วยว่านางจะเป็น ตาลซ่า 2 สรุปนางตกดิฉันด้วยผลงานค่ะ กระโดดบล็อคหัวเลยเน็ตสุด ยัยเด็กคนนี้มีเซนท์การบล็อค การทำรีบาวน์ ที่ดีมากคนนึง ในอนาคตถ้าลดน้ำหนักได้อีกนิด และสร้างกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 2707692
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ